Glücks-AG

Hallo, wir sind Marcel Connell und Michael Kroos und machen eine AG für junge Leute zum Thema Achtsamkeit und sozial-emotionales Lernen.

Unsere Definition von Achtsamkeit ist, aufmerksam, offen, konzentriert und ohne Urteil im gegenwärtigen Moment zu sein. Dabei begegnen wir uns selbst und anderen mit Freundlichkeit. So bewältigen wir emotionalen (Schul-)Stress. Dadurch können wir glücklicher und gesünder werden. Jedem von uns gehen etwa 60.000 zufällige Gedanken pro Tag durch den Kopf – das ist normal. Wir sollten aber in der Lage sein, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten, um sie dann loszulassen können. Wir können unser Gehirn gezielt trainieren – so wie wir für unseren Körper ins Fitnessstudio gehen. Du lernst in diesem Kurs viele verschiedene Werkzeuge dafür kennen. Finde (d)eines, das zu dir passt, und nutze es jeden Tag damit du, wenn stressige Dinge passieren, schon weißt, wie du damit umgehen kannst – auf eine gesunde Art und Weise.

Es gibt über 6000 wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass Achtsamkeit hilft, Ängste und Depressionen zu reduzieren, die Konzentration zu steigern und zu besseren Noten und Beziehungen führt. Wir helfen dir, achtsame Techniken für den täglichen Umgang mit Stress und Emotionen zu erlernen.

Dienstags oder donnerstags 13:00 Uhr bis 14:30 Uhr.